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現在ではよく耳にする「岩盤浴」と「ゲルマニウム温浴」があります。どちらとも身体の芯からあたためる事で冷え性を改善することに期待が出来ると思われます。ただ、情報には個人差がありますので、自分にあったでお試し下さい。

●岩盤浴
岩盤浴とは秋田県にある玉川温泉が発祥とされており、温泉にある北投石という特別天然記念物の石が温泉の地熱であたためられたところの上にゴザなどを敷き、着衣のままうつ伏せや仰向けになり汗を流す方法から始まりました。

岩盤としてつかわれている天然の鉱石から放出される遠赤外線やマイナスイオンやラドンガスなどにより身体を芯から暖めることで大量の汗をかくことで細胞を活性化させ血行を浴させる健康法です。岩盤浴のあともしばらく身体がポカポカして、気持ちがいいですし、汗をかきやすくなっていくことで自律神経を整え体質改善が期待できるようです。

●ゲルマニウム温浴
岩盤浴と並び、とても人気がある温浴法のひとつです。ゲルマニウム温浴とは４２～４３度くらいのゲルマニウム溶液に手や足を入れ、ゲルマニウムを皮膚に浸透させることで暖めることにより発汗させる温浴法です。２０分間くらいの温浴で２時間分の有酸素運動をしたと同じ様な効果があるとされていて、新陳代謝を高め、普通汗をかきにくい方でも発汗するようです。
代謝不良や血行不良にもよいようなので、冷え性改善にはむいていると思います。体内からいらないものをデトックス出来るともいわれていますので、一度試してみてみたいと思います。

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