冷え性改善.com

●「アロママッサージ」
トリートメントオイルでパッチテストを行います。反応が出たらアロママッサージはやめましょう。かゆみやトラブルなど反応が出なかった時は少しずつはじめてみましょう。アロマを使ったオイルでマッサージすることで、身体が温かくなり、血行も良くなることで冷え性の改善になると思います。自分でマッサージ出来るふくらはぎや腕をマッサージしてみましょう。マッサージは気持ちがいいと感じるやり方でゆっくりと全体をなでるような動きで優しくマッサージするようにしましょう。ポイントは１０～１５分かけてゆっくりと行います。就寝前に行うと更に効果が実感出来ると思います。

●「アロマバス」
アロマオイルを使ってゆっくりとお風呂にはいることで、血行を良くし、リラックスすることで冷え性を改善出来ます。アロマバスに精油を使うときもマッサージに使うオイルと同様にキャリアオイルで希釈して使うようにして下さい。キャリアオイル２０ｍｌに対して精油は２滴～４滴にします。よくかき混ぜて使いましょう。アロマバスに使うオイルはお風呂だけではなく、フットバスにも使えます。アロマオイルは香りでもリラックス出来ます。ゆっくりした気分で行いましょう。

パッチテストの方法
◆希釈濃度に従ったトリートメントオイルを前腕部の内側に適量塗って１日～２日間放置します。肌にかゆみや炎症などのトラブルが起こらないか確認しましょう。パッチテストで異常が出た場合はすぐに大量の水で洗い流してください。

注意）アロマオイル（精油）は直接肌につけるのはやめましょう。必ずキャリアオイルで希釈して使いましょう。精油は体調にあったものを使うようにしましょう。そして大切なのは信頼のおける精油をつかうようにしましょう。妊婦さん、お子さんや敏感肌の方は少なめに使いましょう。特に妊婦さんは使ってはいけない製油がありますので、医師に相談してはじめましょう。

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